• Home
  • Over Mij
    • Over Mij
    • Kwaliteit en Privacy
    • Cliëntervaringen
  • Voor Wie
    • Voor Wie
    • Werkwijze
  • Vergoeding
    • Vergoeding
    • Betalingsvoorwaarden
    • Klachten en Bezwaar
    • Privacy
  • Recepten
  • Contact
  • Home
  • Over Mij
    • Over Mij
    • Kwaliteit en Privacy
    • Cliëntervaringen
  • Voor Wie
    • Voor Wie
    • Werkwijze
  • Vergoeding
    • Vergoeding
    • Betalingsvoorwaarden
    • Klachten en Bezwaar
    • Privacy
  • Recepten
  • Contact

Haver-banaanpannenkoekjes

Juli 2015 018

Haver-banaanpannenkoekjes

Geschreven door  Nicole Lamers op 01-10-2015

Deze pannenkoekjes bak ik wel eens voor mijzelf en mijn kinderen op woensdagmiddag. Het zijn lekkere gezonde pannenkoekjes. Je kan er voor kiezen om wat pannenkoekjes te bewaren voor de volgende dag als lunch, of 1 stuk bewaren als een tussendoortje.

 

Ingrediënten (lunchgerecht voor 4 personen- 20 minuten bereidingstijd)
3 bananen
150 g havermout
50 g zelfrijzend bakmeel
2 eieren
300 ml halfvolle melk
2 el zonnebloemolie

 

Bereidingswijze:
1. Prak de bananen grof en roer met de havermout, het bakmeel, de eieren, de melk en een snufje zout tot een beslag.
2. Verhit een scheutje olie in een koekenpan. Schep 4 el beslag in de pan: 1 el per pannenkoekje. Bak de pannenkoekjes in ca. 3 min. aan beide kanten goudbruin. Herhaal dit met de rest van het beslag.
3. Serveer de pannenkoekjes warm.

Voedingswaarde per persoon:
Calorieën:Koolhydraten:Eiwit
3865413

Afspraak maken

Contactgegevens

Telefonisch ben ik te bereiken op telefoonnummer:
06-31660757

Email: info@dietistenpraktijklamers.nl

NicoleLamers004_klein

© Copyright 2021 - Dietistenpraktijk Lamers

Gerealiseerd door Niku Solutions