• Home
  • Over Mij
    • Over Mij
    • Kwaliteit en Privacy
    • Cliëntervaringen
  • Voor Wie
    • Voor Wie
    • Werkwijze
  • Vergoeding
    • Vergoeding
    • Betalingsvoorwaarden
    • Klachten en Bezwaar
    • Privacy
  • Recepten
  • Contact
  • Home
  • Over Mij
    • Over Mij
    • Kwaliteit en Privacy
    • Cliëntervaringen
  • Voor Wie
    • Voor Wie
    • Werkwijze
  • Vergoeding
    • Vergoeding
    • Betalingsvoorwaarden
    • Klachten en Bezwaar
    • Privacy
  • Recepten
  • Contact

Mugcake

Geschreven door  Nicole Lamers op 16 maart

 

Talloze recepten zijn er te vinden onder de noemer mugcake. Ik maak dit ontbijt het liefst zo simpel mogelijk met slechts drie ingrediënten.
Je kunt er naar smaak nog wat kaneel, cacao of koekkruiden bij doen. Om de energie-inname te verhogen (als dit wenselijk is), kun je er enkele eetlepels kwark (en/of rozijnen) bij eten.

 

Ingrediënten (ontbijt voor 1 persoon)
1 middelgrote banaan
1 ei
3 el havermout

 

Bereidingswijze:
1. Prak de banaan in een dessertschaaltje.
2. Voeg het ei en de havermout toe en roer alles met een vork tot een geheel.
3. Plaats het schaaltje in de magnetron en verwarm dit 1,5-2 minuten op circa 900 watt.
4. Draai het schaaltje om op een bord, en klaar is je mugcake!

Voedingswaarde per persoon:

CalorieënKoolhydratenVezelVerzadigd vetNatrium
244354275

2015-04-01 07.45.17

Afspraak maken

Contactgegevens

Telefonisch ben ik te bereiken op telefoonnummer:
06-31660757

Email: info@dietistenpraktijklamers.nl

NicoleLamers004_klein

© Copyright 2021 - Dietistenpraktijk Lamers

Gerealiseerd door Niku Solutions